f.lux

f.lux是一款非常实用的智能护眼工具，它不仅能根据一天中的时间自动调整计算机显示器的色温，帮助用户减轻眼睛疲劳，让用眼更舒适，还能通过个性化设置帮助你适应不同的场景需求。其主要功能是让计算机屏幕在白天看起来像阳光，在晚上则看起来像室内灯光，适应用户的日常作息。对于程序员、设计师和熬夜党来说，它是守护健康的必备神器！

主要功能特点：

• 自动色温调整： f.lux根据您所在位置的日出日落时间，自动调整屏幕的色温，使其在晚上更温暖，白天更接近日光。
• 提升睡眠质量： 通过减少蓝光暴露，f.lux 有助于改善用户的睡眠质量，让您在夜晚更容易入睡。
• 自定义设置： 用户可以根据自己的喜好和需求，自定义色温和日程设置，让f.lux更好地适应个人使用习惯。
• 跨平台支持： f.lux适用于 Windows、Mac 和 Linux 系统，满足不同用户的需求。
• 灯光控制： f.lux还可以与智能灯泡（如 Hue）配合使用，让室内灯光与屏幕色温同步变化，提供更舒适的照明环境。

小贴士：如果你是程序员，可以为开发工具启用舒适模式，同时为设计软件配置排除规则。

使用方法：

1. 下载并安装：访问f.lux官方网站，下载适用于您的系统版本，按照提示进行安装。
2. 设置位置：安装完成后，f.lux 会要求您输入所在位置，以便根据当地的日出日落时间调整色温。
3. 调整设置：您可以在设置中自定义色温和自动调节的时间段，确保f.lux满足您的个人需求。

常见问题与解决方案

• 色温调节无效：检查显卡驱动是否最新。 确保其他显示调节软件（如夜间模式）未冲突运行。
• 位置设置不准确：手动输入经纬度。 如果网络问题导致无法定位，尝试选择离你最近的大城市。

高效使用技巧

1. 合理调整色温

科学研究表明，不同时间段适配的色温如下：

• 白天：5500K-6500K，接近自然日光，有助于专注工作。
• 黄昏：4500K-5000K，渐暖的光线帮助眼睛放松。
• 夜晚：2700K-3500K，暖黄光能减少蓝光刺激，促进褪黑激素分泌，有助于睡眠。

2. 快捷操作一览

• Alt + End：临时禁用 1 小时。
• Alt + PgUp/PgDn：快速调节色温。
• Windows + End：在预设模式间切换。

3. 不同场景下的最佳实践

• 日常办公 ：使用白天模式（5000K-6500K），屏幕清晰自然，不刺眼，提高工作效率。
• 夜间阅读 ：开启夜晚模式（2700K-3500K），搭配暗室功能，营造柔和的阅读环境，不影响睡前放松。
• 专业创作 ：在处理图像、调色时，可通过应用排除功能恢复屏幕真实色彩。 开启电影模式观影或演示时，还原画面色调，减少视觉偏差。